患者さん一人ひとりの生活環境は違いますが、この時期のぎっくり腰になる理由のほとんどは、使い過ぎ・動き過ぎからくる筋疲労、血行不良です。

活動的になるこの時期は、体の負担もかかります。

ゆっくり休養できていますか？

ストレッチできていますか？

ケガの予防も大切です。

The post ぎっくり腰（急性腰痛症） first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

https://www.47news.jp/science-medical/9152326.html

一般的に、軽いけがなのか重症なのか判断するのも大変ですね。

個人的には、けがの直後赤く腫れてきたら、痛みがあるなら、

アイシングは有効的だと思います。

また、どのくらいの時間冷やすのか？というのも難しいですね。

とにかく痛みをとりたいのか、早く復帰して動き出したいなど、

個々の背景が違うので一概には言えません。

アイシングは難しいです。

The post アイシングについて first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

①むち打ちや打撲、腰痛など、早期機能改善を目指します。

②物損事故でも人身事故でも、まずはご相談ください。

③お体の治療だけでなく、こころのケアもいたします。　

３月、４月は期末期初で何かと忙しくあわただしくなり、また、外出も多くなります。

万が一交通事故に遭われたら、小郡整骨院まで。

The post 交通事故によるケガに対応 first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

ほとんどが首・肩周りの筋緊張があり、自身では力が抜けにくい状態です。

特に、耳の後ろから鎖骨・胸骨につながる「胸鎖乳突筋」はガンガン硬くなっていますので、この筋をほぐすだけでも楽になります。

セルフケアとして、耳の後ろの出っ張った骨周辺をマッサージしたり、のどに近い鎖骨周辺を軽く触ってあげるといいでしょう。

また、力が入ると頭皮も硬くなるので、頭の横にある「側頭筋」も合わせてマッサージしてみましょう。

The post 頭痛　〜気温の変化から〜 first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

理由は様々で、

・ヨガをしていて、いつもより無理に動いてしまった

・長時間の車の運転で疲れ、爆睡して寝違えた

・庭の剪定をした翌日から腕があがらない

などです。

日中暖かく心地よい気候が続いたので、みなさん活発に体を動かされたようです。

今回は急性症状で、炎症の痛みがほとんどでした。

痛みや違和感がある時は我慢せず、病院・整骨院にご来院ください。

症状を伺い、検査することで的確な処置が可能です。

The post 急な肩の痛み　寝違え？腱板損傷？肩関節炎？ first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

当院は、交通事故によるケガの施術も対応しております。

・むちうちによる頭痛や吐き気、不定愁訴

・腰痛

・各所打撲　など

早期機能改善を目指します。

また、平日20時まで受付なので、

整形外科への通院時間に間に合わない場合は

当院で施術を受けることが可能です。

日々変化する症状に対応し、早期回復を促します。

The post 平日20時まで受付【交通事故施術】 first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

痛みのサインが来る前に、軽い運動やストレッチを行いましょう。自分の体の変化に気づくことができるかもしれません。

The post その痛み、もう動けませんのサインです😵‍💫 first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

・疲れて、ソファーや座椅子で寝てしまっている

・子供と添い寝している

など、寝返りがしっかりできない環境で、しかも十分な睡眠がとれていない場合があります。

これ、腰痛を引き起こす原因ですよ！

そもそも寝返りは、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす目的で行われます。

寝返りができないと長時間同じ姿勢が続き、筋肉や背骨に負担がかかってしまいます。

起床中であれば、伸びやマッサージで身体をほぐすことも可能ですが、睡眠中は寝返りで負担を解消しているのです。

しっかりとした寝具で寝れていなかったり、スペースが狭く寝返りできない状況だと

血行不良が続き、腰痛を引き起こしてしまいます。

あっ！と思った方は睡眠環境を見直しましょう。

寝返りできるスペースはありますか？

自分に合った硬さのベッドで寝れていますか？

The post 腰痛の原因のひとつ💥　寝返りできていますか❓ first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

私も高校２年生時、強い肩の疼痛があり、投球どころか、

じっとしていても上肢全体がジンジン痛む時期がありました。

今思えば、病院や整骨院に通院し、

原因を明確にしてしっかり治療しておけば良かったなと後悔しています。

おそらく悪い投球動作の反復からインピンジメントがおき、症状が出たのだと思っています。

さて、野球肩ですが．．．

野球肩・・・投球動作によって発症した肩痛を主とする肩関節傷害の総称、

　　　　　　使いすぎ障害として徐々に発症する場合が多い

主要な頻度の高い野球肩ですが、

●インピンジメント（impingement）症候群

●腱板損傷

●上腕骨骨端線障害（リトルリーグ肩）

●肩甲上神経麻痺による棘下筋萎縮

などがあげられます。

特に、野球肩の原因の中でも多いのがインピンジメント症候群です。

肩を使うたびに、肩峰や靱帯に上腕骨頭が衝突することにより、

腱板がはさまれ、肩峰下滑液包に炎症を起こし、肩が痛みます。

肩を上げていくとき、ある角度(60〜120°あたり)で痛みや引っかかりを感じ、

それ以上肩を挙上できなくなリます。このような症状がインピンジメント症候群の特徴になります。

小郡整骨院では、主訴や問診、検査を行い、

施術からアドバイスまでしっかりサポートいたします。

The post スポーツでのけが・痛み　～野球肩～ first appeared on 小郡整骨院-小郡市.

「VDT症候群」が増えています。

VDT症候群とは、ビジュアルディスプレイターミナルのことで、

コンピューターやテレビ画面、スマートフォンの液晶画面などの

ディスプレイを集中して長時間見続けることで発症する、 疲れ目や身体の不調のことをいいます。

次のような症状があれば、VDT症候群に当てはまるかもしれません。

・首や肩が凝る

・目が疲れる、目の奥が痛い感じがする

・頭痛が続く

小郡整骨院では、自由施術として

凝り固まった首、肩、目の疲れを強弱をつけながら揉みほぐします

合わせて、頭皮マッサージも大好評です

血液循環が良くなり、心身を落ち着かせリラックスできます

お仕事の効率アップ間違いなしです

￥２５００（約３０分）　

The post VDT(ビジュアルディスプレイターミナル)症候群　疲れ目、心身の不調を感じたら first appeared on 小郡整骨院-小郡市.