最近心掛けていること

普通のことなんですが、

「水分を摂ること」です⭐

 

涼しくなったせいか、全然のどが乾かないんですよね😅

夏場は暑くて、腹に溜まるほど飲んでいたのに💦

 

水分の１日の必要量は約１．５リットルと言われています🙋

みなさんはこのくらい摂れていますか？

 

結構意識して飲まないと１．５リットルは難しいですが、

寝起き、朝昼晩の食事どき、合間時間、寝る前という感じで

こまめに摂ると、まあまあいけます💪

 

ダイエット効果はわかりませんが、水分を摂ることで、

栄養素や代謝物を運び、体温の調整など、生命の機能が保たれています👍

 

こむら返りの予防や、血液がドロドロにならないためにも

積極的に水分摂取を心掛けます✨