大会まで残り1ヶ月ちょっと

2.18　北九州マラソンまで残り37日。

完走できるか不安要素ばかりですが、とにかく少しでも走る距離を積み重ねるしかないと、練習しております。

というのも、昨年12月中旬に20km走ろうとしたところ、12〜13km走った辺りから左膝外側が痛み始めました。それから、だましだまし歩いたり走ったりしていると、痛みは膝窩にも起こり、とうとう走れないほどに。左右股関節も痛くなり、なんとか歩いて帰りました。

フルマラソンどころか、20kmも走れないのかとショックを受けた練習でした。

 

今の課題は、ランナーズニーと、大腰筋の疲労をどうするか。

負担のないランニングホームと、筋力強化。

できることは練習量増加、何度も痛みからの回復を繰り返し、強化していくしかないかなと。

フル完走まで長い道のりですが、少しずつ積み重ねていきます。