軽いぎっくり腰になりました💦

一昨日、軽いぎっくり腰になりました😂（今もまだ痛みあり💦）

昨日の朝、とにかく腰が曲がらない、曲げると腰の中央が痛む、顔洗う体勢が変、靴下履くのが困難⋯

幸い軽い症状で、良い機会と思い、どうしたら早く痛みが無くなるか試しました。仕事もあるし😵‍💫

 

とりあえず冷湿布！

冷たさが無くなるくらいでどんどん貼り替え、午前中の施術に支障が無いくらいになりました。この冷湿布効きます👍

昼休みに低周波！

腰に少し強めにして低周波をあてました。これがまた◎刺激を入れ、ゲートコントロールしました👍

受付終了時、気付けば痛みも緩和しており、なんとか乗り切ることができました✨

 

原因を考えてみると⋯

・年齢

・土日、長く座っている時間があった

・日ごろ、中腰の姿勢があった

・夏の疲れ

・日常的な疲れ

・運動不足

これらが重なり、痛みに繋がったと推測します。

 

今現在、まだ2割程度痛みが残ります。

しっかりストレッチして、早期治癒を目指します😊