1時間ランニング

そろそろ距離も伸ばしていきたいと思い、1時間を目標にランニングしました🕛

最近は週1、30分くらいの練習で少し不安もありながら、とりあえず走ってみました🏃

正確にはわかりませんが、キロ6分くらいで走れました👍

ですが、終盤、左膝が急に痛みはじめ、走り続けることができないくらいに😂

歩くのは大丈夫だったので一時的だと思いますが、念のため冷湿布を貼ってました🙆痛みの箇所的に腸脛靭帯炎です💦久々の長距離ランと練習不足ですね😆

足の痛み以外はまだまだ行けそうだったので、少しずつ練習量も増やしていこうと思います!