ぼちぼち行きましょう

ゴールデンウイーク明け、今日仕事頑張ればまたお休みですね 😆 

ONとOFFの切り替えが大事だ！とは言いますが、

なかなかスパッといくものではないです💦

昨日、今日は、休みモードから体を慣らす日だと割り切って、ぼちぼち行きましょう！

 

内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールする自律神経も、

交感神経と副交感神経の切り替えを自分で操るってのは難しく、

無理すると体調不良やケガに繋がります💦

 

特に、起床から朝の準備時には、寝違え、ぎっくり腰などの急性症状が起こりやすいです。

ゴールデンウイーク中、庭の手入れや剪定を長時間していた、ゴルフで動き回った、

録画していたドラマを一気に見たなど、通常の疲労に加え、普段やらない動作で体は

限界寸前です。

 

散歩などの軽い運動、湯船にしっかり浸かる、起床時間をある程度一定にするなど、

少しずつリズムを取り戻していきましょう！！