ほとんどが首・肩周りの筋緊張があり、自身では力が抜けにくい状態です。

特に、耳の後ろから鎖骨・胸骨につながる「胸鎖乳突筋」はガンガン硬くなっていますので、この筋をほぐすだけでも楽になります。

セルフケアとして、耳の後ろの出っ張った骨周辺をマッサージしたり、のどに近い鎖骨周辺を軽く触ってあげるといいでしょう。

また、力が入ると頭皮も硬くなるので、頭の横にある「側頭筋」も合わせてマッサージしてみましょう。

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