腰痛の原因のひとつ💥　寝返りできていますか❓

腰の痛みで来院される患者さんとの会話で、

・疲れて、ソファーや座椅子で寝てしまっている

・子供と添い寝している

など、寝返りがしっかりできない環境で、しかも十分な睡眠がとれていない場合があります。

 

 

これ、腰痛を引き起こす原因ですよ！

 

そもそも寝返りは、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす目的で行われます。

寝返りができないと長時間同じ姿勢が続き、筋肉や背骨に負担がかかってしまいます。

起床中であれば、伸びやマッサージで身体をほぐすことも可能ですが、睡眠中は寝返りで負担を解消しているのです。

 

しっかりとした寝具で寝れていなかったり、スペースが狭く寝返りできない状況だと

血行不良が続き、腰痛を引き起こしてしまいます。

 

あっ！と思った方は睡眠環境を見直しましょう。

寝返りできるスペースはありますか？

自分に合った硬さのベッドで寝れていますか？