こむら返り　夏場はあしがつり易い

最近、患者さんから

「寝ていて、いきなりあしがつった😲」

「寝起きに、全身の伸びをしてあしがつった😢」などの

症状をよく聞きます💦

 

こむら返り、主にふくらはぎがつる原因は

❶ミネラル不足

❷扇風機、クーラーによる冷え

❸筋肉疲労

❹加齢

などありますが、夏場は特に、

発汗によるミネラルバランスの乱れ、あしの冷え

が考えられます。

 

スポーツドリンクなどを飲み、水分やミネラルの補給と、

アキレス腱を伸ばす要領でふくらはぎをストレッチしましょう 🙂 

可能であれば、シャワーではなく湯船への入浴をおすすめします👍

 

小郡整骨院では、収縮したあしの筋肉をほぐしたり、

ストレッチによって血液循環を改善します 😀 

合わせて、ジェルクリームやテーピングで血行を促進します 💡 

 

こむら返りが続く方や、直後に対処したいという方は

家庭でジェルクリームを塗るだけでもOKです👍